Hypnose & Systemische Beratung Kiel / Manja Rath

Ganzheitliche Methoden für dein seelisches Gleichgewicht

Meine Methoden und Schwerpunkte

Manchmal stehen wir im Leben vor Herausforderungen, die uns belasten und unsere Kraft beanspruchen. Ängste, anhaltender Stress, wiederkehrende Muster, innere Konflikte oder belastende Lebenssituationen können das seelische Gleichgewicht beeinträchtigen.

In meiner Praxis in Kiel begleite ich dich dabei, Zusammenhänge besser zu verstehen, eigene Ressourcen zu stärken und neue Perspektiven zu entwickeln. Dabei verbinde ich psychologische und systemische Beratung mit unterschiedlichen Methoden wie Hypnose, systemischer Aufstellungsarbeit und körperorientierten Entspannungsverfahren.

Ergänzend können, wenn es für dich und dein Anliegen stimmig ist, auch Elemente aus traditionellen und energetisch orientierten Ansätzen einbezogen werden.

Systemische Familienaufstellung

Eine systemische Familienaufstellung ist eine Methode der systematischen Arbeit, mit der Beziehungen, Konflikte und wiederkehrende Muster innerhalb eines Familien- oder Beziehungssystems räumlich dargestellt werden können. In meiner Praxis in Kiel nutze ich Aufstellungen, um unterschiedliche Perspektiven auf persönliche und familiäre Themen sichtbar und erlebbar zu machen.

Was ist eine systemische Familienaufstellung?

Bei einer systematischen Familienaufstellung werden Personen, Beziehungen oder andere wichtige Elemente eines persönlichen Systems stellvertretend im Raum positioniert. Dadurch können Beziehungsmuster, unterschiedliche Rollen und mögliche Zusammenhänge aus einer neuen Perspektive betrachtet werden. Die Aufstellung kann neue Sichtweisen und Impulse für den weiteren Umgang mit einem Thema eröffnen.

Für wen ist eine systemische Familienaufstellung geeignet?

Eine systemische Familienaufstellung kann helfen bei:

wiederkehrenden Konflikten in Familie oder Partnerschaft
Schwierigkeiten im Berufsleben
inneren Blockaden oder Selbstzweifeln
belastenden Lebenssituationen und emotionalen Konflikten
Wunsch nach persönlicher Weiterentwicklung

Wie läuft eine Aufstellung ab?

In einem geschützten und achtsamen Rahmen betrachten wir zunächst dein Anliegen. Anschließend können Personen oder wichtige Elemente deines Systems mithilfe von Stellvertretern, Symbolen oder anderen Formen der Aufstellungsarbeit im Raum dargestellt werden. Durch die räumliche Darstellung können neue Perspektiven auf Beziehungen und Zusammenhänge entstehen, die wir anschließend gemeinsam reflektieren.

Neue Perspektiven durch systemische Aufstellung

Eine systemische Aufstellung kann dazu beitragen, ein persönliches Anliegen aus einer anderen Perspektive zu betrachten und Zusammenhänge bewusster wahrzunehmen. Die daraus entstehenden Erkenntnisse und Impulse können wir für deine weitere persönliche Entwicklung nutzen.

Systemisches Familienbrett

Das systemische Familienbrett ist eine Methode der systemischen Beratung, bei der Beziehungen, Rollen und persönliche Situationen mithilfe von Figuren auf einem Brett dargestellt werden. In meiner Praxis in Kiel nutze ich das Familienbrett, um komplexe Beziehungssituationen sichtbar zu machen und gemeinsam neue Perspektiven auf ein Anliegen zu entwickeln.

Was ist das Familienbrett?

Auf dem Familienbrett werden Personen oder andere wichtige Elemente eines Systems durch Figuren dargestellt. Position, Abstand und Blickrichtung können dabei ausdrücken, wie Beziehungen oder eine bestimmte Situation momentan wahrgenommen werden. Neben Familien können beispielsweise auch Partnerschaften, berufliche Beziehungen oder innere Anteile betrachtet werden.

Wie arbeite ich mit dem systemischen Familienbrett?

1. Anliegen klären: Zunächst schauen wir gemeinsam darauf, welches Thema oder welche Situation du betrachten möchtest.

2. Figuren auswählen und aufstellen: Du wählst Figuren für die beteiligten Personen oder Elemente und positionierst sie so, wie es sich für dich stimmig anfühlt.

3. Wahrnehmen und reflektieren: Gemeinsam betrachten wir Abstände, Blickrichtungen, Beziehungen und deine Wahrnehmung der entstandenen Situation.

4. Neue Perspektiven ausprobieren: Figuren können verändert oder neu positioniert werden. Dadurch lassen sich alternative Sichtweisen und mögliche Veränderungen anschaulich erkunden.

5. Erkenntnisse übertragen: Abschließend schauen wir, welche Erkenntnisse oder Impulse du aus der Arbeit für deinen Alltag mitnehmen möchtest.

Wann kann das systemische Familienbrett hilfreich sein?

Das systemische Familienbrett kann beispielsweise eingesetzt werden bei:

Konflikten in Familie und Partnerschaft
schwierigen Beziehungssituationen
wiederkehrenden familiären Mustern
Entscheidungs- und Veränderungsprozessen
beruflichen Konflikten und Beziehungskonstellationen
der Arbeit mit inneren Anteilen
dem Wunsch nach mehr Klarheit über die eigene Rolle

Komplexe Situationen sichtbar machen

Manchmal fällt es schwer, eine Beziehung oder belastende Situation allein mit Worten zu erfassen. Das systemische Familienbrett kann dabei helfen, Zusammenhänge anschaulich darzustellen und aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Die daraus entstehenden Eindrücke und Erkenntnisse können wir anschließend gemeinsam reflektieren.

Klangschalentherapie

Klangschalentherapie ist eine körperorientierte Entspannungsmethode, bei der Klänge und sanfte Schwingungen von Klangschalen eingesetzt werden, um Entspannung, Körperwahrnehmung und Achtsamkeit zu fördern. In meiner Praxis in Kiel nutze ich Klangschalen individuell als ergänzendes Element meiner ganzheitlichen Begleitung.

Was ist Klangschalentherapie?
Bei einer Klangschalenanwendung werden unterschiedliche Klangschalen auf oder neben dem bekleideten Körper positioniert und behutsam angeschlagen. Die entstehenden Klänge und Schwingungen können dabei helfen, die Aufmerksamkeit vom Alltag nach innen zu richten und einen Zustand tiefer Ruhe und Entspannung zu unterstützen.

Wie kann eine Klangschalenanwendung unterstützen?

Entspannung und Stressregulation
bewussteres Wahrnehmen des eigenen Körpers
zur Ruhe kommen bei innerer Unruhe
Förderung von Achtsamkeit und innerer Balance
bewusste Auszeiten in belastenden Lebensphasen

Für wen kann Klangschalentherapie geeignet sein?
Eine Klangschalenanwendung kann für Menschen interessant sein, die sich nach Ruhe, Entspannung und einer bewussten Auszeit sehnen. Sie kann außerdem ergänzend in eine psychologische oder systemische Begleitung integriert werden, wenn körperorientierte Wahrnehmung und Entspannung hilfreich erscheinen.

Wie läuft eine Klangschalenanwendung ab?
Zu Beginn besprechen wir kurz, was du gerade brauchst und worauf wir während der Anwendung achten sollten. Anschließend kannst du in einer ruhigen Atmosphäre die Klänge und Schwingungen wahrnehmen. Intensität und Position der Klangschalen werden individuell angepasst.

Klänge als Raum für Ruhe und Wahrnehmung
Die Klangschalenarbeit bietet die Möglichkeit, für einen Moment aus dem Denken herauszutreten und die Aufmerksamkeit stärker auf den eigenen Körper und das gegenwärtige Erleben zu richten.

Heilmagnetische Ordnungstherapie (HMO)

Die Heilmagnetische Ordnungstherapie (HMO) ist ein komplementärer, energetisch orientierter Ansatz, bei dem mit magnetischen Impulsen gearbeitet wird. Ziel der Anwendung ist es, Entspannung, Körperwahrnehmung und das subjektive Erleben von innerer Balance zu unterstützen. In meiner Praxis in Kiel setze ich HMO ergänzend und individuell im Rahmen meiner ganzheitlichen Begleitung ein.

Was ist die Heilmagnetische Ordnungstherapie?

Die HMO basiert auf der Vorstellung, dass körperliches und seelisches Wohlbefinden mit energetischen Regulationsprozessen verbunden sind. Während einer Anwendung werden Magnete beziehungsweise magnetische Impulse an ausgewählten Bereichen des Körpers eingesetzt. Viele Menschen empfinden die ruhige Anwendung als entspannend und nutzen sie als Möglichkeit, ihre Aufmerksamkeit stärker auf den eigenen Körper und ihr inneres Erleben zu richten.

Wie läuft eine HMO-Anwendung ab?

Zu Beginn besprechen wir dein Anliegen und deine aktuelle Situation. Die Anwendung wird anschließend individuell darauf abgestimmt. Währenddessen kannst du zur Ruhe kommen und deine körperlichen Empfindungen bewusst wahrnehmen. Die HMO kann dabei als eigenständige Entspannungsanwendung oder ergänzend zu meiner psychologischen und systemischen Begleitung eingesetzt werden.

Wobei kann HMO begleitend eingesetzt werden?

in Phasen von Stress und hoher Belastung
bei dem Wunsch nach Ruhe und Entspannung
zur Förderung der Körperwahrnehmung
als begleitendes Element in Veränderungsprozessen
bei dem Wunsch nach mehr innerer Balance

HMO als ergänzender Ansatz
Die Heilmagnetische Ordnungstherapie verstehe ich als ergänzende Methode und nicht als Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei körperlichen oder psychischen Beschwerden sollte eine entsprechende ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung beziehungsweise Behandlung erfolgen.

Hypnosetherapie

Hypnose ist eine Methode, bei der ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und tiefer Entspannung genutzt wird, um den Zugang zu inneren Bildern, Erfahrungen und unbewussten Mustern zu erleichtern. In meiner Praxis in Kiel setze ich Hypnose individuell und abgestimmt auf dein persönliches Anliegen ein.

Ich begleite dich bei Themen wie:

Selbstbewusstsein und Selbstwert stärken
Umgang mit Ängsten
innere Blockaden und wiederkehrende Muster
Stress, Erschöpfung und Burnout-Prävention
Raucherentwöhnung
Gewichtsregulation

Wie läuft eine Hypnosetherapie ab?

Eine Hypnosesitzung bietet die Möglichkeit, sich in einem Zustand fokussierter Aufmerksamkeit mit persönlichen Themen, inneren Mustern und Ressourcen auseinanderzusetzen. Der Ablauf wird individuell auf dein Anliegen abgestimmt und gliedert sich in folgende Phasen:

1. Das Vorgespräch: Zu Beginn besprechen wir dein Anliegen und deine Ziele. Du erhältst eine Einführung in die Hypnose, sodass du genau weißt, was dich erwartet. Hier klären wir auch eventuelle Fragen und Bedenken.

2. Die Einleitung der Hypnose: In einer angenehmen, entspannten Atmosphäre leite ich dich schrittweise in einen Zustand tiefer Entspannung. Du bleibst während der gesamten Sitzung ansprechbar und behältst jederzeit die Kontrolle.

3. Die therapeutische Phase: In der Hypnose arbeiten wir gezielt an deinem persönlichen Anliegen. Je nach Thema können dabei innere Bilder, Gedanken, Gefühle, Erfahrungen und persönliche Ressourcen in die Arbeit einbezogen werden. Dies geschieht in deinem eigenen Tempo.

4. Die Rückführung in den Wachzustand: Am Ende der Hypnose wirst du behutsam wieder aus dem hypnotischen Zustand zurückgeführt. Anschließend nehmen wir uns einen Moment Zeit, wieder vollständig im Hier und Jetzt anzukommen.

5. Nachbesprechung: Wir reflektieren gemeinsam deine Erfahrungen und besprechen, welche Erkenntnisse oder Impulse sich daraus für dich und mögliche nächste Schritte ergeben.

Wie viele Sitzungen sind nötig?
Die Anzahl der Sitzungen hängt vom individuellen Anliegen ab. Manche Themen lassen sich bereits in wenigen Sitzungen lösen, während tiefere Themen mehr Zeit erfordern können.

MET-Klopftherapie

Die MET-Klopftherapie (Meridian-Energie-Technik) ist eine körperorientierte Klopfmethode, bei der bestimmte Punkte am Körper sanft mit den Fingerspitzen stimuliert werden. Gleichzeitig wird die Aufmerksamkeit bewusst auf belastende Gedanken, Gefühle oder Situationen gerichtet. In meiner Praxis in Kiel setze ich MET ergänzend im Rahmen meiner psychologischen und systemischen Begleitung ein.

Was ist die MET-Klopftherapie?
 MET verbindet das sanfte Beklopfen bestimmter Körperpunkte mit der bewussten Wahrnehmung eines aktuellen Themas. Die Methode orientiert sich unter anderem an Vorstellungen aus der traditionellen chinesischen Medizin und wird mit psychologischen Elementen kombiniert. Ziel ist es, einen bewussteren Umgang mit belastenden emotionalen Reaktionen zu unterstützen und neue Perspektiven zu ermöglichen.

Wie läuft eine MET-Anwendung ab?

Zunächst schauen wir gemeinsam auf das Thema, das dich gerade beschäftigt, und auf die Gedanken, Gefühle oder körperlichen Wahrnehmungen, die damit verbunden sind. Anschließend werden bestimmte Punkte am Körper in einer festgelegten Reihenfolge sanft beklopft. Dabei bleiben wir aufmerksam dafür, wie sich dein Erleben im Verlauf verändert.

Bei welchen Themen kann MET begleitend eingesetzt werden?

Stress und innere Anspannung
belastende Gedanken und Gefühle
Ängste und Unsicherheiten
wiederkehrende emotionale Reaktionsmuster
Selbstwert- und Selbstzweifel
belastende Situationen oder Veränderungsprozesse

MET als Methode zur Selbstanwendung
Ein Vorteil der Klopfmethode ist, dass sich einzelne Elemente nach entsprechender Anleitung auch selbst anwenden lassen. Dadurch kann MET zusätzlich Impulse für den Umgang mit belastenden Situationen im Alltag geben.

Ayurvedische Psychologie

Ayurvedische Psychologie verbindet traditionelle Vorstellungen des Ayurveda mit der Betrachtung von Persönlichkeit, emotionalem Erleben und individuellen Bedürfnissen. Im Mittelpunkt steht die Frage, was einem Menschen dabei helfen kann, sich selbst, seine Reaktionsweisen und seine Bedürfnisse besser zu verstehen. In meiner Praxis in Kiel nutze ich Elemente der ayurvedischen Psychologie ergänzend innerhalb meiner ganzheitlichen Begleitung.

Was ist ayurvedische Psychologie?
Ayurveda ist ein traditionelles indisches Gesundheitssystem, in dem der Mensch ganzheitlich betrachtet wird. Dabei spielen die drei sogenannten Doshas Vata, Pitta und Kapha eine zentrale Rolle. Nach ayurvedischem Verständnis werden ihnen unterschiedliche körperliche und psychische Eigenschaften sowie individuelle Tendenzen zugeordnet.

In der ayurvedischen Psychologie können diese traditionellen Modelle als eine Möglichkeit zur Selbstreflexion genutzt werden. Dabei geht es nicht darum, Menschen starr einem bestimmten Typ zuzuordnen, sondern individuelle Bedürfnisse, Ressourcen und wiederkehrende Verhaltensweisen bewusster wahrzunehmen.

Wie kann ayurvedische Psychologie in der Begleitung eingesetzt werden?

eigene Bedürfnisse und persönliche Ressourcen bewusster wahrnehmen
individuelle Stress- und Reaktionsmuster betrachten
den Umgang mit Belastungen reflektieren
Achtsamkeit und Selbstfürsorge fördern
persönliche Routinen und Möglichkeiten für mehr Ausgleich entwickeln

Wie arbeite ich mit ayurvedischer Psychologie?
Je nach Anliegen können wir einzelne Elemente des ayurvedischen Persönlichkeitsverständnisses in unsere gemeinsame Arbeit einbeziehen. Dabei verbinde ich diese Impulse mit psychologischer und systemischer Beratung und betrachte gemeinsam mit dir, was für deine persönliche Situation hilfreich und stimmig ist.

Traditionelles Wissen als Impuls zur Selbstreflexion
Die ayurvedische Psychologie kann eine zusätzliche Perspektive eröffnen, um sich selbst und die eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen. Sie ist dabei ein ergänzender Bestandteil meiner ganzheitlichen Arbeit und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Burnout-Prävention

Burnout-Prävention umfasst Maßnahmen, die dabei unterstützen können, anhaltende Überlastung frühzeitig wahrzunehmen, Stress zu reduzieren und die eigenen Ressourcen zu stärken. In meiner Praxis in Kiel begleite ich Menschen dabei, persönliche Belastunsmuster zu erkennen und individuelle Wege zu mehr innerer Balance und Stabilität zu entwickeln.

Manchmal geraten wir in unserem Alltag so sehr unter Druck, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse kaum noch wahrnehmen. Dauerstress, hohe Anforderungen und fehlende Pausen können dazu führen, dass Körper und Geist aus dem Gleichgewicht geraten.
Burnout-Prävention setzt hier frühzeitig an: Sie unterstützt dich dabei, Warnsignale wahrzunehmen, deine Ressourcen zu stärken und wieder mehr Balance zu entwickeln.

Was ist Burnout-Prävention?

Burnout-Prävention bedeutet, aktiv für dein seelisches und körperliches Wohlbefinden zu sorgen, bevor anhaltende Erschöpfung und Überforderung entstehen oder sich verstärken. Im Mittelpunkt steht die bewusste Auseinandersetzung mit Stress, inneren Antreibern und persönlichen Grenzen.

Gemeinsam schauen wir darauf:

Was dich im Alltag belastet
Welche Muster dich antreiben oder erschöpfen
Wie du wieder mehr Energie und Klarheit gewinnen kannst

Ziel ist es, deine Selbstwahrnehmung zu stärken und nachhaltige Wege für mehr Ausgleich und Stabilität zu entwickeln.

Für wen ist Burnout-Prävention geeignet?

Burnout-Prävention kann dich unterstützen bei:

Anhaltendem Stress und hoher Belastung im Alltag
Erschöpfung, innerer Unruhe oder Schlafproblemen
Schwierigkeiten, abzuschalten oder Grenzen zu setzen
Gefühl von Überforderung oder Sinnverlust
Hohem Leistungsdruck und Perfektionismus
Dem Wunsch nach mehr Balance, Energie und Lebensfreude

Wie läuft eine Begleitung ab?

In einem geschützten und wertschätzenden Rahmen schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation. Durch achtsame Gespräche, gezielte Impulse und individuelle Übungen entsteht ein Raum, in dem du zur Ruhe kommen und neue Perspektiven entwickeln kannst.

Je nach Bedarf können wir:

Stressmuster sichtbar machen
Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken integrieren
Ressourcen aktivieren und stärken
Strategien für deinen Alltag entwickeln

So entsteht Schritt für Schritt mehr Klarheit, Stabilität und innere Balance.

Stärke deine innere Balance
Burnout-Prävention kann eine eine Einladung, wieder mehr bei dir selbst anzukommen und gut für dich zu sorgen. Wenn du bereit bist, innezuhalten, deine Bedürfnisse ernst zu nehmen und neue Wege zu gehen, begleite ich dich gerne auf diesem Weg.

Veränderung beginnt mit dem ersten Gespräch

Manchmal braucht es zunächst einen geschützten Raum, um zu sortieren, was gerade belastet – und herauszufinden, was sich verändern darf.

In einem ersten Gespräch schauen wir gemeinsam auf dein Anliegen, deine aktuelle Situation und darauf, was du dir für dich wünschst.

Dabei können wir klären, welche Form der Unterstützung für dich passend sein kann.

Du musst dabei noch nicht wissen, welcher Weg der richtige ist.

Der erste Schritt ist, miteinander ins Gespräch zu kommen.

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